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經(jīng)期健康>枕頭衛(wèi)生不是小兒科
枕頭衛(wèi)生不是小兒科
躺在軟軟的枕頭裡睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎?在枕頭裡面的細(xì)菌，有好幾千種，有的可能會(huì)引發(fā)哮喘病!人類(lèi)離不開(kāi)睡眠，而睡眠又離不開(kāi)枕頭，枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)夥伴。
選擇一個(gè)合適的符合人體生理特徵的枕頭，不僅對(duì)頸椎、對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質(zhì)量睡眠，關(guān)乎人生其他2/3的生活時(shí)間質(zhì)量;反之，不僅睡眠品質(zhì)大打折扣，而且也會(huì)影響心理健康。
據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家測(cè)定，一般人的頭髮中存在幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。我們在睡覺時(shí)，頭髮中的灰塵和細(xì)菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生蟎蟲(chóng)的沃土。
仰臥也好，側臥也好，都會(huì)將枕巾上的灰塵或細(xì)菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺的時(shí)候我們不經(jīng)意留出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭裡面，滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚過(guò)敏與身體疾病，所以按照衛(wèi)生的需要，每3～6個(gè)月就需要清洗一次枕頭。
很多人可能三四年才換(huàn)一次枕頭，其實(shí)又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。
枕頭的形狀、大小、材質(zhì)、高低、硬度及睡眠的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，挑選一個(gè)適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要。總之，只有選對(duì)枕頭，用對(duì)枕頭，正確保養(yǎng)枕頭，才能保證有一個(gè)舒適的睡眠，真正安枕無(wú)憂。
人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習(xí)慣。因為大部分人都認(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗，就可以確保枕頭的乾淨衛(wèi)生。其實(shí)這是一個(gè)多麼錯誤的觀(guān)念!因為僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標(biāo)不治本，枕心內(nèi)的汙穢氣味是不能除掉的。
有些枕頭外表乾乾淨淨，枕上卻隱隱傳來(lái)難聞的氣味，這就是沒有經(jīng)常晾曬枕心的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些蟲(chóng)子會(huì)將蟲(chóng)卵產(chǎn)在有汗液汙漬的枕頭中，它們都利用細(xì)菌、病毒的滋生繁殖，並給一些傳染病提供了傳播途徑。
專(zhuān)家指出黴菌的生長(zhǎng)周期是兩(liǎng)周，為了防止黴菌在枕頭上安家，枕心每兩(liǎng)周暴曬一次。這樣不但能促進(jìn)健康，還能提高睡眠質(zhì)量。
除此之外，經(jīng)常保持枕巾的清潔，對(duì)於保護(hù)自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經(jīng)常換(huàn)洗我們的枕巾，沒必要天天洗，一周洗兩(liǎng)次還是可以做到的吧。
（實(shí)習(xí)編輯：鄧婕瑩）
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枕頭衛(wèi)生不是小兒科
躺在軟軟的枕頭裡睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎?在枕頭裡面的細(xì)菌，有好幾千種，有的可能會(huì)引發(fā)哮喘病!人類(lèi)離不開(kāi)睡眠，而睡眠又離不開(kāi)枕頭，枕頭可以說(shuō)是相伴時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)夥伴。
選擇一個(gè)合適的符合人體生理特徵的枕頭，不僅對(duì)頸椎、對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處，而且能夠保障高質(zhì)量睡眠，關(guān)乎人生其他2/3的生活時(shí)間質(zhì)量;反之，不僅睡眠品質(zhì)大打折扣，而且也會(huì)影響心理健康。
據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家測(cè)定，一般人的頭髮中存在幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌。我們在睡覺時(shí)，頭髮中的灰塵和細(xì)菌都貼在了枕巾上，而灰塵又是滋生蟎蟲(chóng)的沃土。
仰臥也好，側臥也好，都會(huì)將枕巾上的灰塵或細(xì)菌吸入鼻口，直接危害了人們的健康。另外，在睡覺的時(shí)候我們不經(jīng)意留出的口水、分泌的汗液等都會(huì)滲透到枕頭裡面，滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚過(guò)敏與身體疾病，所以按照衛(wèi)生的需要，每3～6個(gè)月就需要清洗一次枕頭。
很多人可能三四年才換(huàn)一次枕頭，其實(shí)又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲(chóng)，引發(fā)過(guò)敏或者呼吸道疾病，損害身體健康。
枕頭的形狀、大小、材質(zhì)、高低、硬度及睡眠的姿勢(shì)都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，挑選一個(gè)適合自己的既舒適又有益健康的枕頭顯得尤為重要。總之，只有選對(duì)枕頭，用對(duì)枕頭，正確保養(yǎng)枕頭，才能保證有一個(gè)舒適的睡眠，真正安枕無(wú)憂。
人們往往定期清洗枕套，卻少有清洗枕頭的習(xí)慣。因為大部分人都認(rèn)為枕套足以保護(hù)枕頭，只要按時(shí)清洗，就可以確保枕頭的乾淨衛(wèi)生。其實(shí)這是一個(gè)多麼錯誤的觀(guān)念!因為僅僅靠清洗外表的枕巾和枕套，治標(biāo)不治本，枕心內(nèi)的汙穢氣味是不能除掉的。
有些枕頭外表乾乾淨淨，枕上卻隱隱傳來(lái)難聞的氣味，這就是沒有經(jīng)常晾曬枕心的緣故。一些用棉絮、草藥、豆殼等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些蟲(chóng)子會(huì)將蟲(chóng)卵產(chǎn)在有汗液汙漬的枕頭中，它們都利用細(xì)菌、病毒的滋生繁殖，並給一些傳染病提供了傳播途徑。
專(zhuān)家指出黴菌的生長(zhǎng)周期是兩(liǎng)周，為了防止黴菌在枕頭上安家，枕心每兩(liǎng)周暴曬一次。這樣不但能促進(jìn)健康，還能提高睡眠質(zhì)量。
除此之外，經(jīng)常保持枕巾的清潔，對(duì)於保護(hù)自己，惠及他人都是非常重要的。常洗頭，是保持枕巾清潔的好辦法，但更重要的是要做到經(jīng)常換(huàn)洗我們的枕巾，沒必要天天洗，一周洗兩(liǎng)次還是可以做到的吧。
（實(shí)習(xí)編輯：鄧婕瑩）
