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經(jīng)期健康>涼茶是藥非飲料 女人降火有個(gè)度
涼茶是藥非飲料 女人降火有個(gè)度
嶺南地區(qū)氣候炎熱、暑氣盛、瘴氣多，暑熱耗氣傷津，廣(guǎng)東涼茶應(yīng)此而生，涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。但是由於涼茶多於民間流傳，組方配伍並不嚴(yán)謹(jǐn)，用來(lái)煲涼茶的中藥材有的可以藥食兩(liǎng)用，有的則只能用來(lái)入藥。因此，李建軍副教授說(shuō)，涼茶並不是「茶」，而是藥，適當(dāng)的時(shí)候可以用來(lái)解解暑，但應(yīng)該節(jié)制有度。即使在炎熱的夏季裡，仍有一大部分人不適宜喝涼茶。一些家長(zhǎng)怕孩子中暑，把涼茶當(dāng)飲料給孩子喝，更是不妥。
四類(lèi)人群不宜喝涼茶
1、陽虛體質(zhì)的人
工業(yè)社會(huì)改變了人的勞作方式，多數(shù)人長(zhǎng)日坐辦公室面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度和戶(hù)外活動(dòng)都比過(guò)去減少，陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛鍊，體質(zhì)已與古人大有不同;此外，空調(diào)的使用使得夏季對(duì)人體的季節(jié)性影響不如過(guò)去那麼明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。
2、苦夏的人
苦夏是指夏季氣溫升高後，人體出現(xiàn)胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態(tài)。苦夏的人脾胃陽氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季裡汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的「陽液」，出汗過(guò)多，陽氣會(huì)隨著汗液外洩，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來(lái)就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會(huì)因為免疫力降低導(dǎo )致許多其他疾病。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
經(jīng)脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關(guān)鍵。女性月經(jīng)期和產(chǎn)後身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起閉經(jīng)、不孕。
4、兒童和老年人
兒童是純陽之體，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，或導(dǎo )致慢性病增加。
中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無(wú)法解除症狀，甚至起反作用，因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質(zhì)。
專(zhuān)屬女性自己的涼茶
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸後煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低
2、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
3、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對(duì)預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
4、明目茶
現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
溫馨提示：對(duì)於長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購(gòu)買(mǎi)玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，衝泡10分鐘後，方便時(shí)加入少許冰糖，即可衝服，具有清熱、解暑、開(kāi)鬱之功效。需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過(guò)多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時(shí)也不要喝藥茶。
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涼茶是藥非飲料 女人降火有個(gè)度
嶺南地區(qū)氣候炎熱、暑氣盛、瘴氣多，暑熱耗氣傷津，廣(guǎng)東涼茶應(yīng)此而生，涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。但是由於涼茶多於民間流傳，組方配伍並不嚴(yán)謹(jǐn)，用來(lái)煲涼茶的中藥材有的可以藥食兩(liǎng)用，有的則只能用來(lái)入藥。因此，李建軍副教授說(shuō)，涼茶並不是「茶」，而是藥，適當(dāng)的時(shí)候可以用來(lái)解解暑，但應(yīng)該節(jié)制有度。即使在炎熱的夏季裡，仍有一大部分人不適宜喝涼茶。一些家長(zhǎng)怕孩子中暑，把涼茶當(dāng)飲料給孩子喝，更是不妥。
四類(lèi)人群不宜喝涼茶
1、陽虛體質(zhì)的人
工業(yè)社會(huì)改變了人的勞作方式，多數(shù)人長(zhǎng)日坐辦公室面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度和戶(hù)外活動(dòng)都比過(guò)去減少，陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛鍊，體質(zhì)已與古人大有不同;此外，空調(diào)的使用使得夏季對(duì)人體的季節(jié)性影響不如過(guò)去那麼明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。
2、苦夏的人
苦夏是指夏季氣溫升高後，人體出現(xiàn)胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態(tài)。苦夏的人脾胃陽氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季裡汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的「陽液」，出汗過(guò)多，陽氣會(huì)隨著汗液外洩，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來(lái)就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會(huì)因為免疫力降低導(dǎo )致許多其他疾病。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
經(jīng)脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關(guān)鍵。女性月經(jīng)期和產(chǎn)後身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起閉經(jīng)、不孕。
4、兒童和老年人
兒童是純陽之體，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，或導(dǎo )致慢性病增加。
中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無(wú)法解除症狀，甚至起反作用，因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質(zhì)。
專(zhuān)屬女性自己的涼茶
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸後煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低
2、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
3、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對(duì)預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
4、明目茶
現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
溫馨提示：對(duì)於長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購(gòu)買(mǎi)玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，衝泡10分鐘後，方便時(shí)加入少許冰糖，即可衝服，具有清熱、解暑、開(kāi)鬱之功效。需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過(guò)多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時(shí)也不要喝藥茶。
四類(lèi)人群不宜喝涼茶
1、陽虛體質(zhì)的人
工業(yè)社會(huì)改變了人的勞作方式，多數(shù)人長(zhǎng)日坐辦公室面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度和戶(hù)外活動(dòng)都比過(guò)去減少，陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛鍊，體質(zhì)已與古人大有不同;此外，空調(diào)的使用使得夏季對(duì)人體的季節(jié)性影響不如過(guò)去那麼明顯，造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。
2、苦夏的人
苦夏是指夏季氣溫升高後，人體出現(xiàn)胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態(tài)。苦夏的人脾胃陽氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季裡汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的「陽液」，出汗過(guò)多，陽氣會(huì)隨著汗液外洩，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來(lái)就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的症狀，也會(huì)因為免疫力降低導(dǎo )致許多其他疾病。
3、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性
經(jīng)脈的溫煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關(guān)鍵。女性月經(jīng)期和產(chǎn)後身體極為虛弱，尤其對(duì)冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，寒涼的刺激就會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起閉經(jīng)、不孕。
4、兒童和老年人
兒童是純陽之體，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育。老年人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因為涼茶刺激而出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變，或導(dǎo )致慢性病增加。
中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無(wú)法解除症狀，甚至起反作用，因此女性朋友選擇涼茶，首先要辨清自己的體質(zhì)。
專(zhuān)屬女性自己的涼茶
1、葛根茶
將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸後煎1小時(shí)以上，若煎煮時(shí)間不足，則功效降低
2、消暑養(yǎng)陰茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。
3、麥茶
麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩衝身體疲勞;鉀和鐵，對(duì)預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
4、明目茶
現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時(shí)，不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
溫馨提示：對(duì)於長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要煎煮涼茶亦嫌麻煩，可到藥店購(gòu)買(mǎi)玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂，加入少許茶葉，衝泡10分鐘後，方便時(shí)加入少許冰糖，即可衝服，具有清熱、解暑、開(kāi)鬱之功效。需要提醒的是，藥茶雖能防暑，但脾胃虛寒的人不宜過(guò)多服用，以免胃部不適。即便適合服用，在入睡前和空腹時(shí)也不要喝藥茶。
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