經(jīng)期拉肚子怎麼辦？

發(fā)布時(shí)間：2012-08-18

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每月一次的大姨媽實(shí)在是折騰人，有的女性月經(jīng)不調(diào)，有的女性會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)，心情煩躁，還有的女性會(huì)深受痛經(jīng)的折磨，如果這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期拉肚子怎麼辦？

早睡，不要熬夜

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助於防治經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
多吃紅棗、桂圓等

女性經(jīng)期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
吃應(yīng)季的蔬果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
每天晚上泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進(jìn)行足底按摩，更有助於腳部保暖。